Cuál es la fruta más saludable de la Tierra?

 

 

¿Cuál es la fruta más saludable de la Tierra?

Si bien, no hay una única ganadora, muchas nutricionistas y estudios coinciden en que algunas  frutas destacan por sus propiedades. Aquí tienes el top de las más poderosas:Frutas frescas online

1. Granada

Propiedades:

Alta en antioxidantes (polifenoles, taninos, antocianinas)

Ayuda a reducir la presión arterial

Mejora la salud del corazón

Antiinflamatoria y anticancerígena

Buena para la piel

2. Arándano

Propiedades:

Potente antioxidante

Mejora la memoria y la salud cerebral

Apoya la salud urinaria

Rico en vitamina C y fibra

3. Aguacate (sí, es fruta)

Ver más

Aceite de aguacate

Semillas de aguacate

Guacamole casero kit

Propiedades:

Rico en grasas buenas (omega 3)Fruta a domicilio

Llena de potasio, vitamina E y B

Buena para el corazón y la piel

Controla el colesterol

‍ Recetas caseras con frutas saludables:

1️⃣ Ensalada fresca de granada y aguacate

Ingredientes:

1 granada (desgranada)

1 aguacate en cubosRecetario digital

Ver más

frutas

Aguacates orgánicos envío

Recetas con aguacate

1 pepino en rodajas finasVer diccionarios

Un puñadito de hojas de menta o albahaca

Jugo de 1/2 limón

 Sal y aceite de oliva

Preparación:

Mezcla todos los ingredientes en un bowl.

Agrega el limón, aceite y  sal al gusto.

Sirve fría como entrada o acompañamiento.

2️⃣ Smoothie de arándanos y plátano

Ingredientes:

1 taza de arándanos (frescos o congelados)Fruta a domicilio

1 plátano maduro

1 vaso de leche vegetal

1 cucharada de avena o chía

Preparación:

Licúa todo junto hasta que esté suave.

Sirve y disfruta.

3️⃣ Tostadas de aguacate con granada

Ver más

Ingredientes para smoothies

Recetas con frutas

Clases de cocina

Ingredientes:

Pan integral o de centenoBuscar Recetas

1 aguacate maduro

Sal, pimienta y limón

Semillas de granada por encima

Preparación:

Tuesta el pan.

Machaca el aguacate con sal, limón y pimienta.

Unta el aguacate sobre el pan y agrega las semillas de granada encima.

¡Delicia y súper nutritivo!

Si te gustó esta información y las recetas, te agradecemos que nos dejes un comentario en nuestras publicaciones de las redes sociales.Re

 

 

¿Cuál es la fruta más saludable de la Tierra?

Si bien, no hay una única ganadora, muchas nutricionistas y estudios coinciden en que algunas  frutas destacan por sus propiedades. Aquí tienes el top de las más poderosas:Frutas frescas online

1. Granada

Propiedades:

Alta en antioxidantes (polifenoles, taninos, antocianinas)

Ayuda a reducir la presión arterial

Mejora la salud del corazón

Antiinflamatoria y anticancerígena

Buena para la piel

2. Arándano

Propiedades:

Potente antioxidante

Mejora la memoria y la salud cerebral

Apoya la salud urinaria

Rico en vitamina C y fibra

3. Aguacate (sí, es fruta)

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Aceite de aguacate

Semillas de aguacate

Guacamole casero kit

Propiedades:

Rico en grasas buenas (omega 3)Fruta a domicilio

Llena de potasio, vitamina E y B

Buena para el corazón y la piel

Controla el colesterol

‍ Recetas caseras con frutas saludables:

1️⃣ Ensalada fresca de granada y aguacate

Ingredientes:

1 granada (desgranada)

1 aguacate en cubosRecetario digital

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Un puñadito de hojas de menta o albahaca

Jugo de 1/2 limón

 Sal y aceite de oliva

Preparación:

Mezcla todos los ingredientes en un bowl.

Agrega el limón, aceite y  sal al gusto.

Sirve fría como entrada o acompañamiento.

2️⃣ Smoothie de arándanos y plátano

Ingredientes:

1 taza de arándanos (frescos o congelados)Fruta a domicilio

1 plátano maduro

1 vaso de leche vegetal

1 cucharada de avena o chía

Preparación:

Licúa todo junto hasta que esté suave.

Sirve y disfruta.

3️⃣ Tostadas de aguacate con granada

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Ingredientes:

Pan integral o de centenoBuscar Recetas

1 aguacate maduro

Sal, pimienta y limón

Semillas de granada por encima

Preparación:

Tuesta el pan.

Machaca el aguacate con sal, limón y pimienta.

Unta el aguacate sobre el pan y agrega las semillas de granada encima.

¡Delicia y súper nutritivo!

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